Health

Killerbody under construction

•••
Na mijn Kayla uitdaging en vele uren in de sportschool dacht ik het nu eens anders aan te pakken en daarom stapte ik binnen bij een personal trainer. Ik moet en zal één keer in mijn leven een sixpack hebben! Wim, mijn personal trainer, raadde mij aan om twee keer per week bij hem te komen trainen, streng op mijn voeding te letten en nog één uur zelf te train[...]

Kokos - yoghurt - citroen muffins

•••
Het is niet altijd makkelijk om een gezond en lekker tussendoortje te vinden. Daarom probeer ik minimaal 1 keer per week iets te maken waar ik een paar dagen guilty free van kan genieten. Dit weekend maakte ik deze overheerlijke kokos - yoghurt - citroen muffins! Ze zijn makkelijk, gezond en super lekker! Ik gebruikte voor dit recept een muffinbakvorm maa[...]

My 50 days of Green Happiness

•••
Na het zien van het programma 3onderzoekt, waarin Tessa en Merel, Anne-Mar in 6 weken een Victoria Secret body beloven, was mijn interesse in het Green Happiness programma toch wel erg groot :-D. 50 dagen groen eten kan toch niet zo moeilijk zijn? Niets is minder waar... Na het ontvangen van het boek, kwam ik er al snel achter dat het een veganistische lifes[...]

Goede voornemens in 2016: 8 tips om je doel te bereiken!

•••
Het jaar vliegt voorbij en voordat je het weet zit je alweer in december. Terwijl we op het einde van 2015 afstormen maken we, zoals gebruikelijk, weer goede voornemens. Zoals we dat elk jaar doen. Goede voornemens die bestaan uit het besluit nu echt iets te veranderen. Toch echt zoeken naar die droombaan? Stoppen met roken of voortaan je agenda minder volp[...]

Spices - Ginger

•••
According to Ayurveda, an ancient Indian medicine, spices have a very important role in maintaining our balance. They have powerful healing powers as well as impart flavors and wonderful smells at mealtimes. What happens is that many people do not know how to use them, nor know the benefits of each and how to prepare them with the food. With this in mind, I[...]

Spices - Cinnamon

•••
According to Ayurveda, an ancient Indian medicine, spices have a very important role in maintaining our balance. They have powerful healing powers as well as impart flavors and wonderful smells at mealtimes. What happens is that many people do not know how to use them, nor know the benefits of each and how to prepare them with the food. With this in mind, I[...]

Spices - Turmeric

•••
According to Ayurveda, which is an ancient Indian medicine, spices have a very important role in maintaining our balance. They have strong healing powers as well as impart flavors and of course, they smell wonderful! What happens is, that many people do not know how to use them, what the benefits are or how to prepare them with food. With this in mind, I de[...]

Hardlopen voor dummies

•••
Iedereen doet het: hardlopen. Als het een beetje mooi weer is, zie je hordes hardlopers uit de bosjes springen. Alsof ze zitten te wachten tot de eerste loper zo dapper is om zijn gezicht te laten zien. Ook ik doe alweer mee aan de hype. Alweer? Ja, alweer? Zo’n drie jaar geleden was ik ook verknocht aan hardlopen. Drie keer in de week de hardloopschoentjes[...]

Raw cocoa balls

•••
It’s been a whole week of rain here in southern Brazil. The sky is grey, days are so wet and cold I almost forgot we are only three days from spring! On days like these it’s easy to tempted and go off diet, but I also have a great desire to go to the kitchen and prepare something tasty and cozy. Today was the day to make an intuitive and nutritious recipe t[...]

Dating a Gym Rat: This is What Happens…

•••
I’ve been lucky enough to have found a boyfriend that is very dedicated - not only to me, but mostly to the gym, being fit and living a healthy lifestyle! I get a lot of questions about this from my family and friends. Does he eat normal? Do I also eat like he does? Does he eat strange things? How much time does he spend in the gym? What does he train? Why i[...]